Network
Namun, menurut Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, SpKO, bila seseorang memilih untuk berolahraga pada malam hari pastikan waktunya tidak mepet dengan jam tidur.
“Waspadai kalau malam hari, lihat waktu tidurnya. Bila tidur jam 10 malam, aktivitas olahraga maksimal berhenti jam 8 malam,” kata Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Leny Pintowari, SpKO sebagaimana Cianjurpedia.com lansir dari laman Antara, Jumat, 9 September 2022.
Baca Juga: Kabar Duka Ratu Elizabeth II, Laga Premier League Matchday Ke-7 Hampir Pasti Ditunda
Mengapa demikian? Hal tersebut dikarenakan tubuh butuh waktu untuk menurunkan metabolisme agar badan bisa beristirahat.
Dengan kata lain, melakukan aktivitas fisik atau berolahraga pada waktu yang terlalu berdekatan dengan jam tidur seseorang dapat mengganggu jadwal istirahat mereka.
Jadi, faktanya, olahraga di malam hari sama sekali tidak berbahaya untuk kesehatan, asalkan waktunya tidak mepet dengan jam tidur.***
