Cek Fakta: Istirahat Sejenak Saat Bekerja Justru Dapat Tingkatkan Konsentrasi

- 4 Oktober 2022, 16:47 WIB
Ilustrasi Istirahat
Ilustrasi Istirahat /@boncoku

Cianjurpedia.com – Sudah duduk seharian di depan layar komputer namun pekerjaan tetap belum selesai? Kok bisa, ya?

Faktanya, rasa jenuh dan beban kerja yang menumpuk di pikiran malah akan membuat otak sulit berkonsentrasi dan menyebabkan produktivitas kerja menurun.

Lantas, apakah itu berarti benar jika beristirahat sejenak di tengah pekerjaan justru dapat meningkatkan konsentrasi? Mari kita cek faktanya bersama!

Umumnya, setiap pekerja mempunyai jam kerja sekitar 8-9 jam per hari. Belum termasuk waktu untuk lembur serta waktu perjalanan dari rumah ke tempat kerja dan sebaliknya.

Baca Juga: Cek Fakta! Benarkah Minum Teh Setiap Hari Dapat Menurunkan Risiko Diabetes

Nah, kelelahan di tempat kerja merupakan salah satu masalah yang cukup signifikan, sampai-sampai pada tahun 2019 lalu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencantumkan hal tersebut sebagai fenomena pekerjaan.

Menurut WHO, kelelahan di tempat kerja bisa digambarkan sebagai “sindrom yang dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stres pekerjaan yang kronis yang belum berhasil dikelola”.

Terdapat tiga dimensi burnout terkait pekerjaan, antara lain merasa lelah, memiliki perasaan negatif terhadap pekerjaan, dan berkurangnya efisiensi seseorang dalam melaksanakan tugasnya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Barat Timisoara di Rumania Barat, melakukan Micro Break selama 10 menit di sela pekerjaan dapat membantu mengatasi kelelahan yang dirasakan para pekerja.

Halaman:

Editor: Sutrisno


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x