Cianjurpedia.com - Tak sedikit perempuan yang merasa ragu dan khawatir untuk berolahraga di saat ia mengetahui dirinya sedang hamil.
Kekhawatiran ini tentunya muncul karena ibu hamil memikirkan akibatnya terhadap janin yang sedang dikandung, manakala akan berolahraga.
Namun, ibu tidak perlu khawatir, sebab olahraga saat hamil itu tidak akan berbahaya kepada janin, asalkan ikut aturan mainnya.
Berdasarkan buku seri Ayah Bunda, ibu hamil diperbolehkan untuk berolahraga, dengan catatan sebagai berikut:
Baca Juga: 9 Syarat Vaksinasi Covid-19 Untuk Ibu Hamil, Pastikan Sudah Konsultasi Dengan Dokter Kandungan
- Lakukan Pemanasan
Sebelum masuk pada olahraga inti, hendaknya ibu hamil melakukan pemanasan. Kegiatan ini ditujukan agar otot-otot bumil tidak mengalami kram.