Network
Baca Juga: Beberapa Minggu Kedepan Instagram Akan Hadirkan Desain Konten Foto Baru
Sebaiknya lakukan latihan fisik tiga sampai lima kali seminggu dalam waktu 30 menit per sesi latihan.
“Kalau mau lengkap tapi paling tidak aerobik saja cukup. Kita diminta oleh American College of Sports Medicine untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama 150 menit per minggu. Jadi bila mana berlatih dengan frekuensi lima kali seminggu, tentunya 30 menit sudah cukup untuk dilakukan”, ucap Michael.*
