Network
Cianjurpedia.com – Insomnia adalah salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur atau bahkan tidak bisa tidur sama sekali walaupun memiliki kesempatan dan waktu yang cukup untuk beristirahat.
Penyakit insomnia juga merupakan gangguan tidur yang kerap dikeluhkan oleh banyak orang. Meski demikian, insomnia tidak boleh dianggap sepele.
Anda harus mengatasinya, jangan biarkan insomnia berlangsung lama karena akan mengganggu kesehatan tubuh Anda.
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline pada Senin, 29 Agustus 2022, berikut adalah lima cara ampuh untuk mengatasi masalah insomnia, mulai dari pijat hingga olahraga:
Baca Juga: Fans C-Drama Love Like the Galaxy Kecewa Gegara Adegan Pernikahan Kurang Mengigit
1. Yoga
Olahraga ini sama dengan meditasi dan dipercaya dapat memberikan efek positif pada kualitas tidur seseorang.
Dengan melakukan yoga, Anda dapat mengurangi stres, mengoptimalkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental Anda.
Pilih gaya yang lebih berfokus pada meditasi bergerak, atau lakukan latihan pernapasan sebagai lawan dari gerakan fisik yang sulit.
