Network
Cianjurpedia.com – Jika Anda adalah salah satu orang yang suka menyantap makanan manis pada malam hari atau saat menjelang tidur, sebaiknya Anda harus membaca artikel ini sampai selesai.
Cek fakta berikut ini perihal benarkah memakan makanan manis atau tinggi gula sebelum tidur itu berbahaya?
Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan sebelum tidur rupanya dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Di antara dampak buruk tersebut, risiko peradangan kronis seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes merupakan salah satu yang patut diwaspadai.
“Gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir,” ungkap pakar neurologi, Brandon R Peters MD sebagaimana melansir dari Livestrong, Selasa, 30 Agustus 2022.
Baca Juga: Mengapa Anda Merasa Mengantuk Setelah Makan? Berikut Penjelasannya
Peters mengungkapkan kondisi peradangan kronis tersebut dapat memengaruhi pernapasan sehingga tidur jadi mendengkur dan memperburuk sleep apnea.
Sementara Mayo Clinic mengatakan, meskipun mendengkur dan gangguan tidur tampak tidak berbahaya, namun hal tersebut perlu ditanggapi secara serius.
Selain itu, dampak buruk lainnya dari mengonsumsi makanan manis sebelum tidur adalah dapat membuat seseorang tetap terjaga hingga menimbulkan sikap hiperaktif.
Lebih lanjut Peters menjelaskan kadar gula darah akan meningkat dengan cepat karena adanya gula rafinasi, hal tersebut dipercaya dapat menyebabkan seseorang jadi sulit untuk tidur.
