Network
Cianjurpedia.com – Berolahraga secara rutin dipercaya dapat menjaga kebugaran tubuh serta meningkatkan kesehatan jantung. Apalagi jika setelah berolahraga ditambah dengan aktivitas yang dapat memaksimalkan manfaatnya, misalnya mandi sauna.
Berdasarkan salah satu penelitian, bahwa mandi sauna usai berolahraga memiliki manfaat yang baik untuk jantung.
Sementara pada penelitian di tahun 2015, dipaparkan bahwa mandi sauna juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular yang fatal dan semua penyebab kematian.
Langsung saja, mari cek faktanya, benarkah mandi sauna setelah berolahraga baik untuk kesehatan jantung?
Mandi sauna sendiri merupakan terapi panas pasif yang biasanya digunakan untuk relaksasi, kesehatan, dan kesenangan.
Baca Juga: Cek Fakta! Benarkah Kelebihan Lingkar Pinggang Menandakan Tingkat Risiko Gagal Jantung Lebih Tinggi
Pada studi observasional terpisah yang dilakukan tahun 2018, ditemukan fakta bahwa tingkat kebugaran kardiorespirasi (CRF) seseorang akan meningkat setelah sauna tiga hingga tujuh kali dalam satu pekan.
Di sisi lain, telah dilakukan studi terbaru dari Universitas Jyväskyl, Finlandia. Dalam studi tersebut dilakukan uji coba kontrol acak (RCT) untuk mengetahui efek mandi sauna dan berolahraga.
