Network
Cianjurpedia.com – Ginjal adalah organ yang sangat penting di dalam tubuh serta dapat membuang hasil metabolisme tubuh dan memfiltrasi cairan ke dalam darah.
Jika tidak dijaga dengan baik maka fungsi ginjal bisa mengalami gangguan dan dapat menyebabkan beberapa komplikasi dan bisa menurunkan kualitas hidup.
Selain itu ginjal juga dapat membersihkan darah dari senyawa beracun pada tubuh sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh dalam tubuh.
Dalam kondisi kesehatan seperti hipertensi, diabetes dan obesitas dapat membuat ginjal mengalami tekanan yang serius.
Baca Juga: SM Entertainment Konfirmasi Seulgi Red Velvet Akan Lakukan Debut Solo Bulan Depan
Hal ini disebabkan karena tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol mampu menyebabkan arteri di sekitar ginjal menyempit, melemah atau mengeras.
Seperti dilansir dari laman The South African, Selasa, 6 September 2022 yang dikutip dari PMJ News, berikut lima cara yang Anda bisa lakukan untuk menjaga ginjal agar tetap sehat.
1. Menjaga Pola Makan
Semua makanan dapat dikonsumsi dan sebaiknya mengurangi garam atau fosfor seperti makanan olahan yang cepat saji. Makanlah makanan yang rendah akan gula seperti ikan, gandum, buah-buahan, protein yang rendah lemak dan sayuran.
2. Hindari Merokok
Merokok dapat mengakibatkan penyaluran darah ke jaringan-jaringan tubuh, termasuk ginjal salah satunya dan membuat terhambat. Hal ini disebabkan karena pembuluh darah karena kebiasaan merokok.
Maka sebaiknya hindari merokok agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
3. Kurangi Asupan Garam
Tahukah Anda jika makanan yang tinggi akan garam dapat menaikkan tekanan darah, maka sebaiknya hindari makanan asin seperti keripik dan produk makanan olahan lainnya. Dan hindari juga menggunakan bumbu campuran asin seperti BBQ dan bumbu ayam.
Baca Juga: Suami Dee Lestari, Reza Gunawan, Meninggal Dunia Hari Ini
sebaiknya gunakan rempah-rempah alami untuk menambah rasa pada makanan Anda seperti jinten, ketumbar, merica, kunyit, paprika, bubuk cabai, bawang putih segar, jahe, jus lemon, peterseli, seledri, dan rempah-rempah lainnya.
