Network
Cianjurpedia.com – Semua orang yang melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga pastinya memiliki tujuan yang sama, yaitu demi mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Namun begitu, kalian juga pasti tahu bukan, bahwa kegiatan berolahraga juga memiliki risiko cedera.
Karena itu, melalui artikel ini, yuk kita cari tahu seperti apa sih pertolongan pertama yang perlu dilakukan jika seseorang mengalami cedera saat berolahraga!
Saat seseorang mengalami cedera, pertolongan pertama perlu segera dilakukan agar cedera tidak sampai berkembang ke tahap serius.
Baca Juga: Cek Fakta! Cincau Hijau Bisa Tingkatkan Kesehatan Pencernaan dan Obati Demam
Pertolongan pertama saat terjadi cedera sangatlah penting untuk diterapkan. Jangan sampai cedera dibiarkan hingga akhirnya berkembang ke tahap yang tidak diinginkan.
Umumnya, metode pertolongan pertama pada cedera saat berolahraga dikenal dengan sebutan RICE, yang merupakan kepanjangan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation.
Agar lebih mudah dipahami, berikut adalah penjelasan singkat terkait metode RICE tersebut:
Rest (Istirahat)
Ya, istirahat adalah hal pertama yang bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama jika terjadi cedera saat berolahraga. Walaupun cedera yang dialami masih tergolong ringan, lekas hentikan aktivitas yang tengah dilakukan tersebut dan jangan dilanjutkan agar tidak membuat cedera semakin parah.
Ice (Es)
