Network
Cianjurpedia.com – Seorang psikolog mengatakan saat stres yang tidak ada selesainya pada diri sendiri segera mencari bantuan yang sangat berperan dalam hal ini untuk menemukan solusi ini.
“Cari bantuan professional jika kita merasa tidak mampu mengatasi stres yang terjadi secara mandiri,” ucap psikolog klinis Anggiastri Hanantyasari Utami yang di kutip dari Antara, 11 Oktober 2022.
Psikolog di LDPK Kemuning Kembar dan Omah Parden juga menjelaskan sangat penting memiliki kesadaran akan kesehatan mental.
Orang yang mempunyai tinggi akan kesadaran kesehatan mental maka dapat untuk memahami apa yang terjadi pada diri sendiri dan segera mencari bantuan seperti orang terdekat, baik terhadap lingkungan maupun profesional.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Hari ini, Selasa 11 Oktober 2022, Coba Untuk Memulai Awal yang Baru Bersama Seseorang
Agar stres tidak terus menerus berlanjut dan sampai menimbulkan gangguan kesehatan, maka ada beragam cara mudah untuk mengatasi stres.
Salahsatunya adalah melakukan relaksasi sederhana, melakukan aktivitas serta menemukan hobi baru untuk menghilangkan rasa stres pada diri.
Dia juga menegaskan sangat penting menjaga kesehatan mental dan menerapkan pola hidup sehat, seperti asupan gizi tercukupi, istirahat yang cukup dan melakukan olaharga.
Pola hidup yang tidak sehat seperti malas bergerak, kuang tidur, dan sering mengkonsumsi makanan yang tak sehat secara berlebihan serta bisa membuat penyakit.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Taurus, Selasa 11 Oktober 2022, Hari ini Merupakan Hari Keberuntungan Berinvestasi di Properti
“Setelah hal-hal dasar ini terpenuhi kita bisa mencoba untuk menyempatkan diri terkoneksi dengan lingkungan sosial yang sehat, baik itu bertemu secara langsung maupun melakukan komunikasi jarak jauh,” ucap dia.
“Memang penting bagi kita memberi ruang ketika keadaan dalam stres, namun terlalu lama menarik diri akan membuat kita terjerumus semakin dalam pada kondisi stres itu sendiri,” lanjutnya.
Memiliki kebiasaan untuk memendam masalah juga bisa berdampak baruk bagi kesehatan dan psikologis yang berawal tiba-tiba ingin menangis, suka marah-marah sendiri atau juga bisa membuat dirimu penuh dengan emosi tanpa berpikir logis.
Maka, Anggiastri memberikan saran agar tidak terlalu sering mengakses atau menggunakan Hp, kemajuan teknologi ini memudahkan informasi akan tetapi bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
“Misalnya dengan terus menerus terpapar pada hal yang memicu stres,” imbuhnya.
“Selain itu, orang juga bisa melakukan self-diagnose yang membuat dirinya merasa semakin terbebani, padahal belum tentu gejala-gejala yang muncul adalah symptom dari gangguan psikologis tertentu,” lanjut Anggiastri,***
