Network
Cianjurpedia.com - Badan yang sehat dan bugar tentunya menjadi harapan setiap orang karena akan menunjang berbagai aktivitas yang dikerjakan. Selain menjaga pola makan dan beristirahat cukup, rutin olahraga juga menjadi salah satu kunci utama. Tak perlu yang sulit, misalnya mencoba lakukan plank di rumah.
Plank adalah olahraga ringan yang akhir-akhir ini kembali populer. Anda hanya perlu membaringkan tubuh dengan posisi telungkup, kemudian mengangkat badan Anda dan menopangnya dengan lengan yang ditekuk menyiku 90 derajat dan ujung kaki, lalu tahan selama 10-60 detik.
Olahraga plank ini dapat dilakukan baik di dalam maupun luar ruangan, sehingga faktor cuaca dan keterbatasan waktu tidak menjadi hambatan dalam melakukan rutinitas berolahraga.
Kegiatan sederhana ini jika dilakukan secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Melansir dari Instagram resmi Kementerian Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia, @kemenpora, berikut enam manfaat utama plank untuk tubuh:
Baca Juga: Pangeran Harry dan Agorafobia: Bicara Kesehatan Mental dalam Memoir Barunya Spare
Meningkatkan Fleksibilitas
