Cek Fakta: 4 Manfaat Mengkonsumsi Jagung, Mulai dari Mencegah Diabetes Hingga Mencegah Anemia

- 5 Juni 2023, 09:48 WIB
4 Manfaat Mengkonsumsi Jagung, Mulai dari Mencegah Diabetes Hingga Mencegah Anemia
4 Manfaat Mengkonsumsi Jagung, Mulai dari Mencegah Diabetes Hingga Mencegah Anemia / Kementerian Pertanian RI/Chanelsulsel

Cianjurpedia.com - Jagung merupakan salah satu varietas makanan yang dapat disajikan dalam beragam bentuk pengolahan. Mulai dari merebus, memanggang, atau menggabungkannya dengan bahan makanan lain untuk digunakan sebagai camilan.



Meskipun rasanya yang sedikit manis dan memberikan rasa kenyang, jagung sebenarnya kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dirangkum dari PMJ news 5 Juni 2023, berikut manfaat jagung bagi kesehatan tubuh saat dikonsumsi secara rutin.

1. Bagus bagi percenaan

Baca Juga: Update Harga Emas Batangan Antam Hari Ini Senin, 5 Juni 2023 Tidak Perubahan Harga

Menurut informasi dari Health, jagung memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tidak larut. Serat tersebut bermanfaat dalam meningkatkan massa tinja dan mendorong limbah melalui sistem pencernaan.

Selain itu, jagung juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi dalam program penurunan berat badan. Karena jagung termasuk biji-bijian yang kaya serat, konsumsinya dapat memberikan efek kenyang dan membantu mengontrol nafsu makan.

2. Mengontrol Diabetes
Dikutip dari Stylecraze, jagung juga mempunyai manfaat dalam mengontrol diabetes dengan membantu mengatur tekanan darah. Selain itu, jagung juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan peradangan jaringan dan pertumbuhan sel yang tidak diinginkan.

Anthocyanin dan flavonoid yang terdapat dalam jagung bisa memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan aliran darah dan melindungi sel-sel pankreas. Selain itu, juga dapat meningkatkan sekresi insulin, meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, dan mencegah risiko terjadinya gagal ginjal.

3. Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Hal ini dapat mengakibatkan kondisi anemia dan berbagai masalah perkembangan pada anak-anak.

Kondisi tersebut dapat dicegah dengan mengkonsumsi jagung secara rutin. Jagung mengandung zat besi yang kaya, mendukung peningkatan metabolisme energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jagung secara teratur, dapat membantu mencegah terjadinya kekurangan zat besi dan masalah terkait seperti anemia serta mendukung perkembangan yang sehat.

Baca Juga: Manfaat Madu Untuk Kesehatan Tubuh Anda

4. Baik bagi kesehatan Mata
Jagung memang kaya akan lutein, zeaxanthin, dan karotenoid, yang merupakan senyawa antioksidan yang berperan dalam melindungi kesehatan mata. Kandungan-kandungan ini memiliki sifat yang dapat mengurangi risiko peradangan dan berbagai masalah yang berkaitan dengan kesehatan mata.***

Editor: Sutrisno


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x