8 Makanan Sehat dan Alami Pelancar ASI

- 14 November 2020, 10:25 WIB
ILUSTRASI
ILUSTRASI /pixabay



Cianjurpedia.com - Air Susu Ibu (ASI) adalah sumber makanan satu-satunya bagi bayi usia 0-6 bulan. Bahkan, dalam laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) dituliskan bahwa ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi, terutama pada 2 tahun pertama.

Seperti diketahui, ASI memiliki manfaat yang begitu besar bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi karena mengandung zat gizi yang paling sesuai dengan kebutuhan bayi yang sedang dalam tahap percepatan tumbuh kembang. Tak hanya itu, menyusui juga memberi manfaat bagi sang ibu, seperti mampu menurunkan berat badan sampai mencegah kanker payudara.

Oleh sebab itu, banyak ibu yang berusaha untuk bisa menyusui bayinya hingga usia dua tahun. Namun, tak sedikit ibu yang terkadang merasa khawatir karena produksi ASI-nya tidak lancar atau sedikit.

Baca Juga: Makanan Tradisional Yang Dibuat Jadi Kekinian, Salah Satunya Ada Klepon

Agar mendapatkan ASI yang berlimpah sehingga Ibu bisa berhasil menyusui si kecil secara optimal dibutuhkan kepercayaan dari Ibu kalau ASI keluar dengan lancar, terus susui si kecil dan tentunya makan makanan yang sehat.

Dalam laman IDAI menyebutkan jika ibu menyusui membutuhkan zat gizi mikro untuk membantu produksi ASI. Zat gizi mikro merupakan zat gizi yang diperlukan tubuh dalam jumlah sedikit tapi penting untuk pembentukan hormon, enzim, dan mengatur sistem imun tubuh, dan sistem reproduksi. Zat gizi mikro ini adalah vitamin (vitamin A, D, B kompleks untuk daya tahan tubuh bayi), dan mineral (zat besi, zinc, kalsium, dan asam folat) agar tubuh bayi tumbuh optimal.

Baca Juga: 6 Ide Menu Sarapan Sehat Yang Mudah Disiapkan

Nah, berikut adalah 8 makanan sehat dan alami pelancar ASI:

 

Halaman:

Editor: Sutrisno


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x