Cianjurpedia.com - Mengonsumsi green smoothies secara rutin bukan hanya karena tren semata. Minuman berwarna hijau ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Dalam satu gelas green smoothies yang terbuat dari sayuran berdaun hijau dan buah, mengandung banyak nutrisi.
Kandungan vitamin A dan C bermanfaat untuk menambah sistem kekebalan tubuh. Kalsium dan magnesiumnya membuat tulang sehat dan kuat.
Baca Juga: Tajamnya Lidah Mertua
Klorofil atau zat hijau daun yang berasal dari sayuran mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membersihkan darah dan meremajakan tubuh.
Smoothies hijau mengandung serat yang lebih banyak dan lebih sehat dibandingkan jus.
Kandungan energi dalam segelas green smoothies lebih besar dibandingkan jus.
Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
Meskipun mengenyangkan, segelas hijau mengandung kalori yang rendah sehingga baik digunakan sebagai menu diet.
kandungan air yang tinggi dalam sayuran dan buah-buahan segar membantu melembabkan tubuh, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan bercahaya.
Baca Juga: Inilah Profil Ahmad Dofiri, Kapolda Jabar Yang Baru, Penerima Bintang Adhi Makayasa
Solusi untuk anak-anak dan orang dewasa yang tidak suka mengunyah sayuran.
Agar khasiatnya lebih maksimal, langsung habiskan green smoothies yang baru selesai diblender. green smoothies selalu dibuat dalam porsi untuk satu kali minum.
Mendiamkan green smoothies selama lebih dari 20 menit dapat menimbulkan oksidasi dan menurunkan nutrisinya.
Baca Juga: Luiz Suarez Positif COVID-19, Absen Lawan Brazil dan Barcelona
Tetap melakukan gerakan seperti mengunyah saat minum smoothies hijau, bertujuan untuk mengaktifkan enzim liur pada mulut yang akan membantu proses pencernaan.
Jangan lupa untuk memakai jenis sayuran dan buah yang berbeda setiap harinya agar lebih banyak variasi nutrisi yang didapatkan oleh tubuh. ***