Network
Cianjurpedia.com – Setiap anggota tubuh bisa mengalami ketegangan termasuk otot mata anda. Otot mata yang tegang disebabkan karena menatap layar laptop atau gadget terlalu lama. Penyebab lainnya terlalu fokus pada satu titik secara dekat.
Dilansir dari PRFM NEWS dalam artikel “Terlalu Banyak Menatap Layar Laptop dan HP Bisa Buat Mata Lelah, Ini Cara Senam Mata”, terlalu lama fokus juga, dapat menyebabkan mata anda jarang berkedip. Berkedip diperlukan oleh mata agar bersih dari debu juga melembabkan mata.
Dampak dari tegangnya otot mata, juga bisa menyebabkan mata menjadi mudah rabun jauh.
Baca Juga: Berita Hari Pahlawan : Asmin Soetjipta, Sniper Cisarandi Cianjur yang Buat Penjajah Ketar-Ketir
Untuk mencegah dampak tersebut, melansir dari beberapa sumber, anda bisa melakukan senam otot mata. Hal ini, dapat membuat otot mata Anda lebih rileks.
Senam ini bisa dilakukan cukup dengan berdiam ditempat Anda atau ketika Anda berada dimanapun. Berikut cara melakukannya :
- Melihat ke Beberapa Arah
Gerakan bola mata Anda ke atas, ke bawah, ke sampin kanan dan kiri secara bergantian kira – kira sebanyak 5 kali. Lalu, putar juga bola mata Anda searah jarum jam dan juga sebaliknya.
- Melihat ke Jarak yang Jauh
Setelah melakukan peregangan, coba melihat kepada pemandangan yang jauh. Seperti misalnya melihat ke arah luar jendela tempat Anda bekerja, atau jendela rumah Anda.
Senam ini, bisa Anda lakukan minimal setelah 20 menit melihat layar laptop atau gadget.
Selain dengan senam mata, ketegangan otot mata juga bisa dikurangi dengan pencahayaan ruangan yang cukup, jarak antar mata dengan layar minimal 30 cm, dan juga sering berkedip.*** (Nugraha)
