Cianjurpedia.com – Kita pasti sering mendengar slogan “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Hal tersebut sangat benar adanya, karena melakukan pencegahan selalu lebih baik ketimbang mengobati yang sudah terlanjur sakit.
Berbicara tentang olahraga, sangat lekat kaitannya dengan risiko cedera. Biasanya, penyebab seseorang mengalami cedera saat sedang berolahraga lantaran karena melakukan gerakan yang salah, kurangnya pemanasan, dan terlalu memaksakan diri hingga melewati batas toleransi tubuh.
Ada pula faktor lain yang bisa menjadi penyebab cedera kala berolahraga, contohnya karena memilih jenis olahraga yang kurang cocok dengan kondisi fisik yang dimiliki.
Nah, setelah mengetahui berbagai faktor dan kemungkinan penyebab terjadinya cedera kala berolahraga, kini Anda sudah dapat menghindari cedera tersebut dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan sesuai dengan kemampuan tubuh masing-masing.
Baca Juga: Cek Fakta, Benarkah Paparan Sinar Matahari Bisa Turunkan Berat Badan?
Ingatlah untuk selalu gunakan alat olahraga yang sesuai, lakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai berolahraga.
Satu hal yang tak kalah pentingnya, jangan pernah memaksakan diri, usahakan untuk tidak terlalu berlebihan dalam melakukan aktivitas fisik.
Selama berolahraga, jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Anda Lihat Mengungkap Hal yang Paling Menarik dari Pasangan
Jika dirasa perlu, gunakan pelatih profesional untuk mendapatkan bimbingan dan pendampingan saat melaksanakan kegiatan olahraga Anda.
Terakhir, jangan pernah menganggap remeh segala bentuk cedera yang Anda alami, meskipun cedera tersebut masih tergolong ringan, karena jika dibiarkan dan malah memaksakan diri untuk melanjutkannya, bisa berakibat fatal bahkan bisa berujung pada kelumpuhan.
Lakukan pertolongan pertama saat terjadi cedera olahraga, jika kondisi tak kunjung membaik, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan.*