Cianjurpedia.com – Sejatinya menurunkan berat badan harus dilakukan dengan olahraga dan pola makan yang terjaga.
Namun ternyata ada beberapa teknik unik yang terbukti bisa juga menurunkan berat badan.
Seperti dilansir dari Dailymail.co.uk yang terbit pada 5 September 2022, berikut ini dua teknik unik untuk menurunkan berat badan dan sudah terbukti berhasil.
Baca Juga: Shopee Rayakan Kampanye 11.11 Big Sale bersama Happy Asmara
- Mandi air dingin
Ahli gizi Harley Street dengan spesialisasi pada penurunan berat badan mengatakan bahwa, "Lemak coklat baik untuk Anda, tidak seperti lemak putih yang berlimpah di sekitar perut, bokong, dan dagu."
Jadi saat mandi dengan air dingin di bawah suhu 16 derajat celcius lemak coklat akan aktif dan membakar kalori berlebih dalam tubuh untuk tetap menjaga tubuh tetap hangat.
Sebuah penelitian di Ceko yang dipublikasikan tahun 1996 dalam European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology melakukan riset terhadap seorang atlet yang direndam dalam air dingin 14 derajat celcius selama satu jam setiap 3 kali seminggu dan selama 3 minggu.
Hasilnya, tubuh si atlet mengalami peningkatan metabolisme, sehingga terjadi pertambahan jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.
Tidak perlu satu jam, tetapi cukup dengan beberapa menit mandi dengan air dingin, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
- Tidur memakai penutup mata
Sebuah tim di Northwestern University di Illinois menemukan bahwa mereka yang terpapar terlalu banyak cahaya sepanjang malam lebih dari 50 persen berisiko mengalami obesitas.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, memantau paparan cahaya dari 550 sukarelawan berusia enam puluhan hingga delapan puluhan, selama satu minggu.
Sekitar 41 persen peserta yang tidur dalam gelap kurang dari 5 jam setiap malamnya mengalami obesitas dan 1 dari 5 orang menderita diabetes.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Wilayah Kota Tangerang Selatan (Tangsel) Hari Ini Jumat 21 Oktober 2022
Sementara itu, tingkat obesitas hanya 27 persen di antara mereka yang tidur dalam gelap, dan hanya satu dari 10 penderita diabetes.
Penelitian ini murni observasional, tidak membuktikan bahwa situasi terang saat mata Anda tertutup membuat gemuk. Tapi bukti bahwa cahaya di malam hari memicu kenaikan berat badan.
Para ahli percaya bahwa tertidur dengan lampu menyala dapat membingungkan jam tubuh. Ini bisa mengganggu kadar hormon, yang bisa membuat orang meraih lebih banyak makanan.
- Ubah warna piring Anda
Ternyata ukuran dan warna piring yang Anda gunakan juga dapat memengaruhi jumlah makanan yang Anda makan.
Profesor Charles Spence, seorang psikolog eksperimental dari Universitas Oxford menjelaskan dalam bukunya di tahun 2018 berjudul "Gastrophysics: The New Science of Eating", bahwa warna piring menipu otak untuk makan lebih kecil.
Profesor Charles mengatakan, "Makanan tidak sehat yang di taruh di piring merah dapat membuat Anda makan lebih sedikit karena warna merah di piring itu tampaknya memicu semacam sinyal bahaya atau penghindaran".
Merah adalah sinyal bahaya primitif, tetapi juga memberi makanan lebih sedikit kontras yang membuatnya kurang diinginkan, jadi Anda akan makan lebih sedikit.
Baca Juga: Jadwal Acara GTV Hari Jumat 21 Oktober 2022, Ada SpongeBob SquarePants Movie dan Superdeal Indonesia
Sementara itu, filsuf Belgia Franz Delboeuf lewat penelitiannya sejak tahun 1860-an, menemukan bahwa piring yang lebih kecil dapat membantu Anda makan lebih sedikit.
Demikian tiga cara unik dan cukup mudah untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda praktikkan sekarang juga. Selamat mencoba! ***