Cianjurpedia.com - Ayurveda merupakan salah satu bentuk pengobatan tertua di dunia yang berasal dari India dan masih digunakan hingga saat ini. Dalam pengobatan ini ada tiga elemen wajib (dosha), di antaranya Vata, Pitta, dan Kapha.
Melansir dari laman Prokerala pada hari ini, Selasa 26 September 2023, Pitta Dosha sendiri secara khusus mengatur fungsi metabolisme, termoregulasi, keseimbangan energi, pigmentasi, pemrosesan visual, dan perhatian. Ketidakseimbangan dalam dosha ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Jika Anda mengalami gejala seperti mulas, peradangan, naiknya asam lambung, rasa lapar dan haus yang meningkat, bau badan, serta perasaan marah dan frustrasi, bisa jadi ini merupakan tanda-tanda ketidakseimbangan kadar Pitta dalam tubuh Anda.
Untuk mengatasinya, berikut tiga tips gaya hidup untuk menyeimbangkan Pitta Dosha menurut dr. Nitika Kohli, Pakar Ayurveda, yang dilansir dari Prokerala:
Baca Juga: Turun 20 Kg Dalam 4 Bulan Tanpa Olahraga, Ikuti Diet Sehat Ala Tya Ariestya!
Ikuti Diet Penyeimbang Pitta
Mengonsumsi makanan ringan dan dingin secara alami dapat membantu menenangkan Pitta Dosha. Pilihlah makanan dengan rasa manis alami dan sertakan kembang kol, mentimun, sayuran hijau, labu, kacang polong, daun ketumbar, ghee, kelapa, dan apel dalam makanan Anda.
Kacang-kacangan seperti almond yang disebut pittahara, juga bermanfaat untuk menyeimbangkan Pitta Dosha. Namun, penting untuk mengonsumsi almond yang direndam dan dikupas. Minyak almond dapat bermanfaat untuk kondisi yang berhubungan dengan ketidakseimbangan vata dan pitta serta panas tubuh bagian dalam. Hindari makanan yang pedas, panas, asam.
Latihan Yoga
Melakukan yoga dapat membantu mengembalikan keseimbangan tubuh. Asana yoga khusus yang menenangkan ketidakseimbangan pitta termasuk postur Cobra (Bhujangasana), Peregangan kucing (Marjariasana), Postur anak (Shishu asana), Membungkuk ke depan (Pashchimottasana), pose duduk sudut lebar (Uppavistakonasana), dan Postur mayat (Shavasana).
Perlu diingat, penting untuk menjaga kecepatan sedang selama aktivitas fisik untuk menghindari penumpukan panas yang berlebihan. Selain itu, memasukkan meditasi ke dalam rutinitas Anda dapat membantu menenangkan tubuh dan mengatur kadar pitta.
Istirahat dan Pemulihan
Luangkan waktu untuk menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi bagi tubuh dan pikiran Anda. Pertimbangkan aktivitas seperti berjalan-jalan di alam terbuka, berlatih latihan pernapasan, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas lain apa pun yang mendatangkan kedamaian dan ketenangan batin.
Semoga bermanfaat!***