Network
Makan perlahan
Salah satu penyebab kembung yang paling umum adalah makan terlalu banyak makanan terlalu cepat yang dapat menyebabkan penumpukan gas. Jadi makan porsi makanan yang lebih kecil dan kunyah makanan Anda dengan benar untuk mengurangi jumlah udara yang Anda telan.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Minum Teh Lemon bagi Kesehatan
Minum probiotik
Memiliki makanan yang kaya akan bakteri probiotik seperti yoghurt, yang membantu memerangi kembung dan gas. Ini membantu dalam meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan dalam meningkatkan proses pencernaan.
Makan dengan benar
Makanan tertentu dapat membantu dalam memerangi kembung. Ini termasuk ubi jalar, labu, alpukat, pisang, sayuran berdaun, jeruk, tomat, seledri, asparagus, jahe, adas, mentimun, dll. Dengan melakukan lima hal diatas semoga dapat menghindari Anda kondisi diatas selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
