Network
Cianjurpedia.com – Saat ini musim hujan telah tiba. Pada musim tersebut tak jarang dari kita terkena flu atau demam. Hal ini dapat disebabkan flu rentan menyerang seseorang yang memiliki sistem imun rendah.
Imun atau system kekebalan tubuh adalah system komplek yang terdiri dari sel, jaringan, dan organ yang saling bekerja sama untuk melindungi tubuh terhadap penyakit serta menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Dikutip dari instagram @okadoc_id, Agar kita terhindar dari flu, kita perlu menjaga system imun tubuh agar tetap kuat. Nah dibawah ini ada 6 jenis makanan yang dapat kita konsumsi untuk menjaga system imun tubuh kita :
Baca Juga: Akbar, Pemulung Yang Viral Karena Mengaji, Diajak Umrah dan Diangkat Anak Oleh Syekh Ali Jaber
- Yogurt
Makanan ini mengandung probiotik ( bakteri baik ) yang dapat memelihara kesehatan usus dari bakteri jahat, sehingga kita tidak mudah sakit. Untuk mendapatkan manfaatnya, pilihlah greek yogurt.
- Teh Hijau
Jenis teh ini mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk mencegah tubuh dari penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
- Brokoli
Sayuran ini terkenal kaya akan serat dan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dapat melawan infeksi.
Baca Juga: Eunha GFRIEND Istirahat Sementara Karena Sakit Mata
- Bayam
Bayam banyak mengandung vitamin, folat, zat besi yang dapat membuat tubuh tetap fit, karena dapat meningkatkan imun tubuh.
- Jahe
Jahe atau Zinger officinale Rosc adalah tanaman rempah biasa dimanfaatkan untuk minuman atau campuran bahan pangan. Jahe mampu melepaskan racun dalam tubuh, melindungi tubuh dari serangan penyakit serta bisa menghangatkan tubuh kita di saar hujan.
- Lemon
Buah Lemon memiliki kandungan Vitamin yang tinggi seperti brokoli. Manfaatnya jika kita teratur mengonsumsi buah ini selain menjaga sistem imun tubuh juga dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh.
Selain mengonsumsi makanan tersebut diatas, kita tetap perlu memperhatikan dan menjaga kebiasaan seperti rajin cuci tangan, tidur cukup, banyak minum air putih, menggunakan masker saat keluar ruangan dan sebagainya. Selamat mencoba!***
