Network
Cianjurpedia.com - Pentingnya menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima membuat diri dapat lebih produktif melakukan beragam aktivitas.
Apalagi di musim hujan seperti ini, daya tahan tubuh perlu ditingkatkan untuk menghadapi serangan virus flu yang bisa membuat aktivitas menurun.
Seperti dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, dalam menjaga kesehatan dan tubuh tetap prima salah satunya perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari.
Aktivitas fisik mudah yang bisa dilakukan diantaranya, membersihkan rumah, bermain bersama anak, atau berolahraga ringan.
Baca Juga: Game PUBG Mobile dikabarkan akan kolaborasi dengan Anime Jepang Hunter x Hunter
Berikut manfaat dari melakukan aktivitas fisik dengan minimal selama 30 menit:
1. Mengendalikan kadar kolesterol
2. Mengendalikan stress
3. Mengurangi kecemasan
4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
5. Memperbaiki postur tubuh
6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita
Selain melakukan aktivitas fisik untuk menjaga tubuh tetap prima perlu juga diimbangi dengan konsumsi makanan sehat dan waktu istirahat yang cukup.
Baca Juga: Ini Rekomendasi Konsumsi Air Mineral Berdasarkan Umur
Juga penting dilakukan adalah mengecek secara rutin kondisi tubuh di fasilitas kesehatan terdekat, guna dilakukan penanganan sedini mungkin untuk mencegah timbulnya penyakit yang berpotensi muncul atau untuk menjalankan pengobatan seawal mungkin guna kesembuhan tubuh secara optimal.
