Cianjurpedia.com - Sudah 10 bulan pandemi Covid-19 melanda Indonesia. Pemerintah menganjurkan untuk membatasi kegiatan di luar rumah terutama yang menimbulkan kerumunan.
Sebagai makhluk sosial, hal tersebut memang tak mudah dilakukan. Kebiasaan baru tak mudah dijalani.
Di saat seperti ini penting sekali untuk mengelola kesehatan mental, terutama stres yang hadir karena Covid-19.
Baca Juga: Agenda Balai Kota Bandung, Senin 11 Januari 2021
Karena salah satu kunci untuk menjaga imun tubuh agar terhindar dari virus corona, selain dengan 3M, makan makanan bergizi, dan jalani pola hidup sehat adalah dengan bahagia dan optimis.
Lalu, bagaimana caranya agar bisa mengelola stres di tengah pandemi ini? Yuk, ikuti mengelola stres dengan cara ini yang dilansir dari Instagram @lawancovid19_id.
1. Ikuti hanya informasi akurat tentang Covid-19, dan batasi mengonsumsi pemberitaan Covid-19.
2. Jaga pola makan, tidur yang cukup, dan lakukan olahraga setiap hari.
3. Lakukan kegiatan yang disuka.
4. Sisihkan 5 menit setiap hari untuk mengobrol dengan teman atau keluarga tentang perasaan yang dialami.
5. Bagi yang bekerja, cobalah berbicara dengan atasan atau kolega, terutama jika khawatir tentang kegiatan dalam respons Covid-19.
Baca Juga: Piala FA: Tottenham Hotspur Bantai Marine 5-0 Tanpa Balas
6. Adakan dan jalankan rutinitas harian.
7. Minimalkan penggunaan alkohol, obat-obatan, kafein, atau nikotin.
8. Buat daftar singkat keberhasilan atau hal-hal yang disyukuri setiap harinya.
9. Pahami secara realistis bahwa ada hal yang bisa kita kendalikan dan ada yang tidak.
10. Coba kegiatan bersantai, seperti bernapas dengan perlahan, meregangkan otot, menari, berdoa, atau melakukan yoga.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kota Bandung dan Sekitarnya, Senin 11 Januari 2021
Selamat mencoba. Tetap berpikir positif dan jalani hari dengan bahagia.***