Cianjurpedia.com – Mandi menggunakan air hangat diketahui mempunyai banyak manfaatnya, salah satunya dapat memperlancar peredaran darah.
Menurut pakar kesehatan dr. M Berian Rachmanadi, saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorphin, yaitu zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia.
“Inilah mengapa Anda akan merasa lebih rileks setelah mandi air hangat, sehingga mandi air hangat merupakan salah satu solusi dalam mengurangi stress,: ucap dr Berian dalam siaran pers Rhem seperti dikutip dari Antara, Kamis 1 September 2022.
Sementara itu, berdasarkan laporan Seen in the City, berendam di air hangat setelah selesai berolahraga dapat merelaksasi otot-otot dalam tubuh.
Saat mandi air hangat, di dalam tubuh akan mengalami perubahan seperti sirkulasi darah, temperatur inti tubuh bahkan kecepatan metabolism.
Baca Juga: Cek Fakta! Benarkah Mandi Sauna Setelah Berolahraga Baik untuk Kesehatan Jantung?
Penelitian mengatakan, jika berendam di air hangat setelah selesai berolahraga dapat meminimalkan risiko kerusakan jaringan elastis.
Beberapa orang yang menggunakan bak mandi air hangat usai berolahraga cenderung mempunyai lebih sedikit tanda Mioglobin dalam darah mereka. Mioglobin adalah jenis protein yang dilepaskan ke aliran darah setelah kerusakan otot.
Selesai berolahraga, otot perlu didinginkan secara perlahan-lahan agar menghindari peradangan. Bersantai dan mandi dengan air hangat dapat mengembalikan detak jantung ke normal.
“Tapi bisa saya kelola dan siasati dengan rutin mandi dengan air hangat tidak hanya membuat saya merasa lebih rileks, rutin mandi air hangat sebelum tidur juga mampu membuat kualitas tidur saya jadi lebih baik," ucap dr. Berian.***