Cianjurpedia.com - Diet merupakan salah satu solusi untuk melakukan pengurangan berat badan agar dapat memiliki berat badan yang proposional. Namun hal tersebut memerlukan waktu karena lemak sudah menempel dalam jaringan tubuh sejak seseorang menerapkan pola makan yang salah.

Namun, usaha untuk menurunkan berat badan bisa saja gagal karena berbagai alasan. Dilansir dari beberapa sumber, berikut alasan susah menurunkan berat badan.

1. Terlalu banyak kalori, untuk menurunkan berat badan, perlu sedikit mengonsumsi kalori jika mengalami kelebihan kalori, tubuh akan menyimpan kalori ekstra tersebut sebagai lemak. Sebuah studi besar pada 2006 menemukan bahwa mereka yang merencanakan makanan dan melacak kalori berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

Baca Juga: Sadis, Karena Tak Kuat Menanggung Himpitan Ekonomi, Ibu Tega Bunuh 3 Anaknya Yang Masih Balita

2. Tidak minum cukup air putih
Minum air putih dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, sehingga membuat Anda merasa lebih kenyang. Sebuah studi pada 2007 menemukan bahwa minum 500 mililiter (dua cangkir) air putih meningkatkan pengeluaran energi sebesar 24 persen pada individu yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: Perhitungan Suara Sementara Pilkada Serentak 2020, Gibran Masih Unggul Telak Dari Pesaingnya

3. Kurang tidur
Kurang tidur juga dapat mempersulit penurunan berat badan. Kurang tidur dapat membahayakan metabolisme, proses penggunaan tubuh untuk mengkonversi kalori menjadi energi. Ditemukan bahwa kurang tidur mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan.***