Tips Persiapan Bumil Saat Akan Berpuasa, Salah Satunya dengan Menghindari Konsumsi Kafein

Selain itu, bumil juga harus menghindari makanan terlalu manis karena jika gula darah naik dengan cepat maka gula darah dalam tubuh juga akan turun secara drastis. Hal tersebut yang menyebabkan tubuh menjadi lemas.

Selanjutnya, selama berbuka ia mengimbau bumil untuk memastikan agar kebutuhan cairan tubuhnya tercukupi dengan minum minimal 2-2,5 liter sehari. Sebab, jika kurang dari jumlah tersebut akan berdampak pada volume cairan ketuban dan memicu kontraksi.

“Jangan stres dan beraktivitas di dalam rumah saja. Jadi, saat sahur atau berbuka, pastikan makan makanan bergizi dan jangan lupa minum vitamin yang diberikan dokter,” ujar dr.Fadli.

Kemudian ia pun mengingatkan bumil agar mengetahui tanda-tanda bahaya selama berpuasa nanti. Tanda-tanda tersebut di antaranya perdarahan pervaginal, mual dan muntah, penurunan gerakan pada janin, pandangan kabur, nyeri kepala, letih, buang air kecil yang sedikit dan berwarna pekat (sebagai tanda dehidrasi berat).

Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa dengan Lancar Bagi Penderita Hipertensi, Hindari Makanan ini !

“Jadi, kalau Anda kurang minum saat sahur dan berbuka lalu tubuh masuk fase dehidrasi, maka tanda-tanda ini akan muncul,” ujarnya.

Ia pun memberikan saran kepada bumil agar melakukan pemeriksaan antenatal pada pertengahan bulan Ramadhan. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui kesejahteraan janin termasuk berat badannya sesuai usia kehamilan ibu dan kondisi air ketuban.

“Nanti ada marker-marker yang dokternya bisa menilai apakah bayinya dalam keadaan oke atau stres,” jelasnya.***