Tips Persiapan Bumil Saat Akan Berpuasa, Salah Satunya dengan Menghindari Konsumsi Kafein

Cianjurpedia.com – Bulan Ramadhan telah tiba, umat Islam pun wajib menjalankan puasa. Puasa merupakan salah satu kewajiban yang harus dijalankan oleh semua orang termasuk ibu yang sedang hamil (bumil).

Namun, tak sedikit ibu hamil yang merasa bimbang bahkan merasa ketakutan akan kondisi diri beserta janin yang dikandung saat berpuasa.

Terdapat kekhawatiran sendiri yang timbul bagi para bumil, salah satunya terkait nutrisi sang janin saat berpuasa yang dapat terpenuhi atau tidak.

Baca Juga: Tips Lawan Rasa Lapar, Haus, dan Lesu Saat Berpuasa, Salah Satunya Konsumsi Cemilan Saat Menunggu Imsak

Untuk itu dr.Muhammad Fadli, SpOG dari Perkumpulam Obstetri dan Ginekologi (POGI) dalam Virtual Media Briefing bertajuk “Siap Hadapi Ramadhan untuk Keluarga Indonesia” mengatakan bahwa bumil perlu melakukan beberapa persiapan sekaligus mengetahui batasan kapan harus melanjutkan atau berhenti puasa, sebagaimana yang dikutip dari Antara.

Menurutnya, salah satu persiapan yang perlu dilakukan oleh bumil yaitu terkait asupan makanan dan minuman selama sahur dan berbuka puasa.

Ia menuturkan bahwa saat sahur, sebaiknya bumil memperbanyak karbohidrat kompleks seperti gandum dan beras merah. Selain itu asupan protein pun harus tercukupi untuk pertumbuhan janin.

Kemudian, ia pun mengingatkan agar bumil menghindari konsumsi kafein karena menyebabkan frekuensi buang air kecil menjadi meningkat sehingga dapat memicu dehidrasi.

Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa dengan Aman dan Nyaman Bagi Penderita GERD