Network
Cianjurpedia.com – Meningkatnya kadar gula darah tidak hanya disebabkan mengkonsumsi makanan manisan yang tinggi kadar gulanya, ternyata buah pisang juga dapat memberikan efek yang sama.
Pisang memiliki kandungan karbohidrat dan kadar gula yang tinggi, dalam satu buah pisang berukuran sedang umumnya mengandung 23 gram karbohidrat, 2,6 gram serat dan dua belah gram gula.
“Pisang adalah buah-buahan sehat dengan banyak kandungan gizi yang bisa menunjang kesehatan secara umu”, ucap ahli kebugaran Nataly Kamova.
Nataly mengatakan saat konsumsi pisang dalam jumlah yang banyak dapat memicu lonjakan kadar gula darah, terkhusus bagi orang yang sensitif terhadap karbohidrat.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung yang Ada di Jawa Timur untuk Upacara 17 Agustus
Pada umumnya, semua makanan yang mengandung karbohidrat bisa menaikkan kadar gula darah. Namun, ini dapat terjadi secara perlahan, sedang dan cepat.
Makanan yang skor IG yang rendah yaitu 55 ke bawah, atau dapat menaikkan kadar gula darah secara bertahap, sebaliknya makanan dengan IG yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam waktu singkat.
Ada juga pisang yang memiliki skor IG yang rendah hingga sedang yaitu 42-62, skor IG ini tergantung pada tingkat kematangan pisang tersebut.
pisang mungkin bukan pilihan buah yang terbaik bagi para pengidap diabetes tipe dua, tetapi pisang juga bukan makan yang buruk bagi mereka.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Gunung yang Ada di Jawa Tengah untuk Upacara 17 Agustus
Akan tetapi, pisang juga menjadi makanan pilihan yang lebih baik bagi para penderita diabetes tipe dua jika dibandingkan dengan sepotong kue manis.
Diabetes tipe dua merupakan jenis diabet yang biasanya berkaitan dengan pola hidup yang kurang sehat.***
