5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal yang Harus Anda Ketahui

Kandungan quercetin pada bawang putih mampu menjaga kesehatan ginjal dan membantu mengoptimalkan fungsi ginjal untuk menyaring darah.

4. Konsumsi Protein

Tidak hanya membatasi garam saja, menjaga ginjal dapat dilakukan dengan mengonsumsi rendah protein secara teratur. Pilihan-pilihan protein rendah lemak seperti susu rendah lemak, ayam tanpa kulit, ikan, dan daging tanpa lemak.

5. Mengatur Gula Darah

Risiko kerusakan atau bisa disebut gagal ginjal lebih tinggi kepada penderita diabetes, penyebab ini karena kadar insulin yang rendah pada penderita diabetes sehingga membuat gula darah tidak dapat dimanfaatkan menjadi energy dan harus terbuang melalui urin.

Sebaiknya batasi gula dan makanan manis dalam diet Anda terutama yang berasal dari minuman dingin, permen, dan coklat.

Hal ini berkontribusi pada energi yang tidak perlu untuk diet dan dapat menyebabkan perkembangan CKD.***