Network
Cianjurpedia.com – Srikaya, buah berbentuk bulat lonjong dengan kulit bersisik tebal ini memiliki nama latin Annona squamosal.
Srikaya banyak tumbuh di wilayah tropis. Selain di Indonesia, srikaya juga jadi buah yang terkenal di India.
Ternyata buah yang rasanya manis dan lezat ini mengandung beberapa jenis zat dan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, karenanya, srikaya memiliki manfaat yang beragam.
Mulai dari daun hingga biji srikaya bahkan mengandung berbagai zat dan nutrisi yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan. Untuk mengonsumsinya, srikaya dapat dimakan secara langsung setelah dikupas.
Baca Juga: Cek Fakta: Tidak Sarapan Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Mental Anak
Langsung saja, berikut adalah lima manfaat mengonsumsi srikaya untuk kesehatan tubuh, mulai dari mencegah penyakit jantung hingga menjaga gula darah tetap stabil.
1. Mencegah penyakit jantung
Manfaat yang pertama adalah mencegah penyakit jantung. Ya, dengan mengonsumsi buah srikaya, kita dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, kardiovaskular, dan stroke. Hal tersebut lantaran adanya kandungan kalium, magnesium, antioksidan dan serat dalam buah srikaya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Menjaga sistem pencernaan
Seperti yang kita tahu, mengkonsumsi serat secara rutin akan membantu mencegah berbagai masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Ternyata, di setiap 160 gram buah srikaya terbukti mampu memenuhi sekitar 17% kebutuhan serat dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan dan karbohidrat kompleks pada buah srikaya juga dapat menjaga pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Pada buah srikaya, terkandung vitamin C yang bermanfaat menguatkan sistem imun dalam tubuh. Srikaya juga mengandung polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan sehingga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Karenanya, dengan mengonsumsi buah srikaya, maka sistem imun secara otomatis akan lebih kuat untuk melawan serangan virus dan bakteri.
4. Mengurangi risiko kanker
Kerusakan sel akibat radikal bebas adalah penyebab utama terjadinya penyakit kanker. Kandungan antioksidan dan vitamin yang terkandung dalam buah srikaya terbukti mampu mencegah terjadinya kerusakan akibat radikal bebas tersebut.
