Network
Latihan Yoga
Melakukan yoga dapat membantu mengembalikan keseimbangan tubuh. Asana yoga khusus yang menenangkan ketidakseimbangan pitta termasuk postur Cobra (Bhujangasana), Peregangan kucing (Marjariasana), Postur anak (Shishu asana), Membungkuk ke depan (Pashchimottasana), pose duduk sudut lebar (Uppavistakonasana), dan Postur mayat (Shavasana).
Perlu diingat, penting untuk menjaga kecepatan sedang selama aktivitas fisik untuk menghindari penumpukan panas yang berlebihan. Selain itu, memasukkan meditasi ke dalam rutinitas Anda dapat membantu menenangkan tubuh dan mengatur kadar pitta.
Istirahat dan Pemulihan
Luangkan waktu untuk menghilangkan stres dan meningkatkan relaksasi bagi tubuh dan pikiran Anda. Pertimbangkan aktivitas seperti berjalan-jalan di alam terbuka, berlatih latihan pernapasan, mendengarkan musik, atau melakukan aktivitas lain apa pun yang mendatangkan kedamaian dan ketenangan batin.
Semoga bermanfaat!***
