Cianjurpedia.com - Masker merupakan hal yang wajib dipakai saat masa pandemi seperti saat ini. Penutup hidung dan mulut ini dinilai dapat menghindari penularan Covid-19, karena bisa mencegah partikel kuman masuk ke saluran pernapasan.

Namun pemakaian masker ini dirasakan tidak nyaman oleh sebagian masyarakat terutama saat berolahraga, karena masker mengganggu pernafasan yang bisa membuat orang sesak bahkan pusing.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut hal yang harus diperhatikan pengunaan masker saat berolahraga.

Baca Juga: Sah, Pasangan Dadang-Sahrul Jadi Pemenang Pilkada Kabupaten Bandung 2020

1. Pilih masker yang tepat, Yang terpenting adalah pilih jenis masker yang tepat. Masker yang digunakan tidak hanya melindungi Anda dari kuman dan debu, tetapi juga harus terbuat dari bahan yang dapat nyaman untuk bernapas.

Pastikan masker terbuat dari bahan katun yang dapat bernapas dan tidak basah serta lembap saat Anda berkeringat selama sesi latihan. Sebaiknya bawa masker cadangan agar dapat menggantinya.

Baca Juga: Kepala Disparpora Kab Cianjur Meninggal Dunia Setelah Terkonfirmasi Positif Covid-19

2. Jangan memaksakan kemampuan, tidak memaksakan diri saat berolahraga memakai masker. Meski masker tidak membatasi asupan oksigen, namun jika mengalami semacam ketidaknyamanan.

Jika Anda merasa tidak nyaman atau detak jantung Anda terlalu tinggi, maka Anda harus segera berhenti berolahraga. Istirahat dahulu dan cobalah untuk rileks. Jika Anda mengalami nyeri dada, kunjungi dokter.

3. Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi, Dehidrasi dapat meningkatkan detak jantung selama sesi olahraga. Jadi, minumlah banyak air sebelum dan selama sesi olahraga Anda. Tetap terhidrasi membuat detak jantung Anda terkendali dan mencegah sakit kepala.