Network
Cianjurpedia.com - Perut kembung atau meteorismus merupakan gejala yang menunjukkan adanya udara atau gas dalam rongga abdomen atau usus.
Kondisi seperti ini membuat seseorang merasa tidak nyaman dan akan merasa lebih sering bersendawa atau kentut, dan perut terlihat membesar.
Salah satu cara untuk mengurangi sembelit adalah makan cukup makanan nabati yang kaya serat.
Makanan Ini terdapat pada jenis biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Dikutip dari laman Medical News Today, Jumat 1 Oktober 2021, berikut 5 makanan dan minuman yang dapat membantu mengurangi kembung.
1. Nanas
Selain mengandung 1,4 gram serat per porsi, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain.
Enzim ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati keluhan pencernaan meskipun sedikit penelitian telah dilakukan tentang kemanjurannya.
2. Pepaya
Sebuah studi pada 2013 menyatakan bahwa pepaya terkadang digunakan sebagai obat rumahan untuk keluhan pencernaan.
