Network
Ikan lele merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin B12 yang penting untuk mencegah anemia.
Tak hanya mencegah, ikan lele juga bisa menjadi pilihan menu sehat untuk penderita anemia.
Baca Juga: Gunakan Cara Ini Supaya Gamers Free Fire FF Bisa Turun Dari Terjun Dengan Maksimal, Cekidot!
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Tak hanya baik bagi kesehatan otak, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele juga baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu, ikan lele juga mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner. jenis asam lemak sehat ini juga dapat mengurangi tekanan darah.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan lele baik untuk menjaga kesehatan otak serta dapat mencegah pikun, depresi, dan gangguan kognitif.
Meski demikian, manfaat ikan lele untuk menjaga kesehatan otak masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
4. Menurunkan Berat Badan
