Sama-Sama Olahraga yang Menyenangkan, Ketahuilah Perbedaan Zumba dan Senam Aerobik Ini!

• Otot tubuh yang terlatih

Zumba dan senam aerobik sama-sama melatih banyak otot, untuk meningkatkan kelenturan serta kekuatan ototnya. Perbedaannya adalah pada bagian otot yang dilatih. 

Senam aerobik dapat melatih otot lengan, pundak, sendi, perut, serta kaki. Sedangkan zumba dapat melatih otot inti tubuh, kaki, serta bokong. 

Baca Juga: Debut Akting Jisoo BLACKPINK di Snowdrop Tuai Banyak Pujian, di Episode Terakhir Bikin Netizen Ikut Menangis

• Jumlah kalori yang dibakar

Melakukan senam aerobik selama satu jam, rata-rata dapat membakar kalori sebanyak 498 kalori. Jumlah kalori yang dibakar dapat bertambah besar, tergantung dari berat badan dan intensitas gerakan yang dilakukan.  

Zumba yang dilakukan dalam durasi satu jam, dapat membakar sebanyak 360-532 kalori. Jumlah kalori yang dibakar dapat ditingkatkan, dengan cara lebih sering melakukan Zumba, serta memperluas jangkauan kaki dan tangan. 

• Jenis musik dan tempo yang digunakan

Musik yang digunakan pada senam aerobik biasanya bertempo cepat dan selalu konstan. Gerakannya dimulai untuk meningkatkan denyut jantung, yang diawali dengan pemanasan, kemudian dilanjut dengan gerakan yang lebih intens. 

Sedangkan zumba biasanya diiringi dengan musik Latin yang memacu energi. Gerakannya cukup bervariasi, karena tempo musik yang digunakannya pun terkadang berubah-ubah. 

• Jenis gerakan yang digunakan

Gerakan yang digunakan pada senam aerobik, biasanya adalah berupa gerakan atletik yang dilakukan berulang kali, sehingga dapat membakar kalori dalam jumlah besar. 

Sedangkan gerakan zumba, lebih banyak menggunakan gerakan tarian Latin. Langkah yang digunakan cukup sederhana, namun seluruh tubuh akan ikut bergerak, karena lebih sering menggunakan gerakan dengan pinggul. 

Baca Juga: Pria yang Bermodus Sebagai Korban Tabrak Lari di Jakarta Ditangkap Polisi dan Terancam 4 Tahun Penjara