Network
Cianjurpedia.com- Zumba dan Senam Aerobik merupakan salah satu olahraga yang cukup mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Olahraga ini biasanya banyak digemari oleh kaum hawa.
Tak hanya membuat badan sehat, dengan olahraga Zumba dan Senam Aerobik, perempuan juga bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Namun, masih banyak yang belum bisa membedakan antara kedua olahraga ini, karena gerakannya sama-sama diiringi dengan musik yang nge-beat. Padahl, Zumba dan Senam Aerobik memiliki perbedaan dalam beberapa hal.
Baca Juga: Tips Sehat dan Tetap Awet Muda Ala Ade Rai yang Viral di Twitter, Sadarkan Pentingnya Olahraga
Dikutip dari berbagai sumber, berikut perbedaan dan kelebihan dari Zumba dan Senam Aerobik.
- Kategori Olahraga
Zumba dan senam aerobik sama-sama masuk dalam kategori olahraga kardio. Olahraga kardio berfungsi untuk melatih jantung, agar efektif mengedarkan darah yang kaya akan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Perbedaanya, gerakan zumba tidak hanya masuk ke dalam kategori olahraga kardio saja, gerakan zumba pun tergolong ke dalam kategori olahraga ketahanan (resistance).
Sehingga manfaat zumba tidak hanya untuk melatih jantung, melainkan dapat pula untuk memperkuat otot.
