Network
Cianjurpedia.com- Pola hidup yang sehat tentu diinginkan oleh semua orang. Salah satu hal yang harus diperhatikan untuk melakukannya adalah dari asupan makanan.
Memperhatikan asupan makanan, tak hanya dari jumlah serta jenis makanan yang masuk dalam tubuh, tetapi jadwal makan yang tepat dan ideal pun harus diperhatikan.
Jadwal makan yang tidak mengikuti jam biologis tubuh, dapat membuat metabolisme dan kekebalan tubuh menjadi kacau, meskipun sesehat apapun makanan yang dikonsumsi.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa panduan yang dapat dijadikan patokan untuk membuat jadwal makan yang sehat dan ideal.
- Sarapan
Sarapan pada pagi hari adalah hal yang penting. Karena tubuh memerlukan makanan setelah sekitar 7 jam perut kosong, selama tidur.
