Network
Selain jadwal makan utama diatas, dapat pula diselingi jam makan makanan selingan, yaitu pada pukul 10 pagi dan 3 sore. Pilihlah makanan selingan yang kaya akan serat seperti buah-buahan.
Nikmatilah waktu makan tanpa mengobrol atau menonton. Kunyahlah makanan sampai halus, dan pastikan jam makan konsisten setiap harinya, agar tubuh mengerti serta tahu kapan jadwalnya mendapatkan makanan.
Tidak ada ketentuan jam makan yang pasti, setiap orang memiliki kebiasaan dan pola hidup yang berbeda-beda.
Namun, alangkah lebih baiknya jika memiliki jadwal makan yang ideal dan sehat, agar tidak mudah terserang penyakit.
Semoga bermanfaat, salam sehat!***
