Network
Cianjurpedia.com - Seseorang kadang merasakan kondisi tubuh terus-menerus kelelahan, lesu dan pusing.
Apabila mengalami seperti itu, tidak ada salahnya Anda untuk meninjau kembali kebiasaan tidur.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghilangkan beberapa kesalahan terbesar ketika tidur.
Dikutip dari laman Mirror, Senin 28 Maret 2022. Para ahli telah mengidentifikasi hal-hal utama yang harus dihindari. Berikut penjelasannya.
1. Kurang Tidur
Kita semua pernah tidur larut malam bahkan hingga berhari-hari. Setelahnya, kita bertekad untuk mengejar semua tidur yang hilang di akhir pekan.
Meskipun berbaring santai pada akhir pekan, Anda mungkin masih merasa pusing pada hari-hari berikutnya.
Ini mungkin karena fakta penelitian mengeklaim, kita perlu empat hari untuk pulih dari hanya satu jam potensi utang tidur (PSD) untuk pulih ke tingkat istirahat optimal Anda.
Dr Deborah Lee, dari Dr Fox Online Pharmacy mengatakan kurang tidur kronis meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan demensia.
