Network
Salah satu tipsnya adalah dengan mematuhi feeding rules yang terdiri dari:
1. Duduk Ketika Makan
Selama makan, anak diharuskan untuk duduk, boleh di highchair, dipangku di kursi makan dewasa, booster seat, sampai lesehan. Saking pentingnya duduk saat makan, dokter Kanya mengimbau agar anak tidak makan sambil lari-lari, naik sepeda keliling komplek, naik odong-odong, dan sebagainya.
2. Tidak Ada Distraksi
Ketika proses makan berlangsung, tidak diperbolehkan ada distraksi, seperti menonton tv, handphone, bermain, mencari burung atau kucing.
3. Waktu Makan Dibatasi
Dalam satu kali makan hanya boleh 30 menit (maksimal 45 menit, itupun apabila anaknya masih mau makan dan happy ketika mengunyah makanan).
Apabila anak sudah memberikan sinyal tanda tidak mau makan dalam 10 sampai 20 menit, maka proses makan sebaiknya dihentikan.
Proses Makan yang Menyenangkan
Apabila proses makan tidak semulus yang diharapkan, kita tidak dianjurkan untuk marah, ngomel, sampai mengancam.
4. Anak tidak boleh dibuat trauma, takut/benci dengan kegiatan makan.
Makan harus dibuat menyenangkan misalnya dengan nada netral saat menyudahi makan sambil bilang ke anak “Oke sayang sudah selesai ya makannya, nanti makan lagi jam…” (sebut jam nya, dengan jarak).
5. Buat Jeda Antar Makan
Jeda antar makan adalah 2-3 jam. Orang tua dapat memberikan komunikasi kepada anak dengan mengatakan bahwa jadwal makan selanjutnya adalah jam 10 (jika sebelumnya makan jam 7 atau 8).
6. Jeda Antar Jam Makan Hanya Boleh Air Putih
Diantara jeda makan hanya boleh air putih saja. Biarkan anak lapar di jam makan berikutnya. Susu diberikan hanya saat mau tidur saja.
