Network
Cianjurpedia.com - Jenis makanan tertentu dapat menganggu proses pencernaan.
Proses pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Untuk anda yang memiliki masalah kesehatan terkait perut, seperti penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau sindrom iritasi usus besar (IBS), makanan tertentu mengandung senyawa atau nutrisi yang dapat mengiritasi perut.
Makanan yang diproses secara berlebihan dengan campuran bahan-bahan tidak sehat, dapat menyebabkan iritasi perut.
Baca Juga: Kadiv Humas: Penempatan Khusus Ferdy Sambo dalam Pemeriksaan Terkait Tewasnya Brigadir J
Berikut jenis makanan yang harus dihindari untuk anda yang memiliki masalah pencernaan.
1. Sup kalengan dan makanan tinggi natrium
Rata-rata, sup kaleng mengandung lebih dari 700 mg sodium.
Diet tinggi garam diketahui merusak lapisan perut, meningkatkan risiko tukak lambung, bahkan kanker perut.
2. Yogurt rendah lemak
Anda yang memiliki intoleransi laktosa, bisa mengalami sakit perut saat makan produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt.
Kandungan gula yang tinggi dari beberapa produk susu juga dapat mengganggu pencernaan.
Menurut Jinan Banna, profesor nutrisi di University of Hawaii di Mānoa, diet tinggi gula telah terbukti berpotensi mengurangi keragaman mikroba di usus.
3. Minuman berenergi
Kandungan kafein yang tinggi dan niasin dalam minuman energi terbukti menyebabkan masalah pencernaan dan mual.
Tanda keracunan niasin diantaranya, tekanan darah rendah, kelelahan, sakit kepala, sakit perut, mual, penglihatan kabur, dan radang hati.
4. Makanan pedas
Sebuah penelitian mencatat, orang yang mengonsumsi makanan pedas hampir setiap hari dalam sepekan memiliki risiko 14 persen kematian.
Penelitian lain di Neurogastroenterology & Motility menunjukkan semakin banyak makanan pedas yang dimakan, maka berpotensi mengalami gejala gastrointestinal.
Makanan yang mengandung capsaicin (kandungan dalam cabai), bisa mengiritasi lapisan lambung.
5. Gorengan, jus jeruk, kopi, dan alkohol
Menurut ahli gastroenterologi bedah dari iCliniq.com, Madhan Kumar, gorengan, jus jeruk, kopi, dan alkohol dapat memperburuk gastritis atau maag.
Kafein dalam kopi dapat mengiritasi lapisan perut.
Bahkan buah-buahan sehat yang asam seperti buah jeruk, jus jeruk, dan jus tomat dapat mengiritasi lapisan perut.***
