Cek Fakta: 6 Kebiasaan Ini Bikin Umur Lebih Panjang, Mulai dari Mengonsumsi Kunyit Hingga Kacang-Kacangan

2. Konsumsi Kunyit
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terkandung di dalam kunyit dapat membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, bahkan dapat melindungi tubuh dari penyakit kanker dan penyakit terkait usia. Di samping itu, kunyit juga mengandung senyawa bioaktif ampuh berupa kurkumin.

3. Makanan Nabati
Mengkonsumsi beragam makanan nabati atau makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian terbukti dapat mengurangi risiko penyakit sehingga memungkinkan seseorang memiliki umur yang lebih panjang.

Baca Juga: Catat! Ini Daftar 50 Lagu Barat yang Cocok untuk Pernikahan, Dijamin Bikin Acara Resepsi Jadi Makin Romantis

4. Hindari Makan Berlebihan
Asupan kalori rendah memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit yang lebih rendah. Pembatasan kalori dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang keduanya dapat menyebabkan rentang hidup yang lebih pendek.

5. Rutin Olahraga
Paling sedikit, lakukanlah aktivitas fisik selama 15 menit per hari. Karena dengan melakukannya, seseorang dapat menambah durasi hidup mereka 3 tahun lebih lama, serta menurunkan risiko kematian dini sebesar 4 persen.

6. Stop Merokok
Seorang perokok dapat kehilangan 10 tahun kehidupannya dan 3 kali lebih berisiko meninggal sebelum waktunya dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok. Bahkan dalam sebuah studi dilaporkan bahwa seseorang yang berhenti merokok pada usia 35 tahun dapat memperpanjang hidup mereka hingga 8,5 tahun.

Itulah 6 kebiasaan yang bisa membuat umur seseorang jadi lebih panjang. Jika kalian belum menerapkannya, yuk, mulai dari sekarang!***