Cianjurpedia.com – Setiap orang pasti ingin memiliki kulit dan tubuh yang awet muda, sebab seiring dengan bertambahnya usia, kulit dan tubuh akan mengalami penuaan.
Umumnya, pada usia 40-an kulit akan mengalami kerutan dan garis-garis halus mulai muncul. Untuk meminimalisir perubahan tersebut,mereka akan melakukan berbagai perawatan kulit.
Namun ada acara yang sehat agar kulit dan tubuh terlihat awet muda yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yang memiliki kandungan anti aging yang baik.
Baca Juga: Rayakan 17 Tahun Film Kal Ho Naa Ho, Preity Zinta Berbagi ‘Gyaan ’ Berharga
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah makanan yang sehat untuk mencegah penuaan kulit.
1. Selada air, bertindak sebagai antiseptic kulit internal yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi seperti vitamin A, C, K, B-1, dan B-2, serta mineral seperti kalsium, kalium dan fosfor yang membantu meningkatkan oksigenasi pada kulit. Antioksidannya mampu menetralkan radikal bebas yang berbahaya.
2. Alpukat, kandungan lemak akan menjaga Kesehatan kulit selain itu kandungan vitamin A yang tinggi dapat membantu meluruhkan sel-sel kulit mati dan kandungan karotenoidnya bisa memblokir racun serta melindungi dari kanker kulit.
3. Pepaya, buah ini kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat melawan radikal bebas serta menjaga kesegaran dan kelembaban kulit yang dapat menunda penuaan.
4. Brokoli, kandungan vitamin C nya dapat melawan radikal bebas dan mampu menjaga kekencangan kulit serta vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis.
5. Bayam, kaya akan Vitamin A, C, E, dan K bida menjaga kulit tetap kencang dan halus serta antioksidannya mampun melawan radikal bebas.***