Cianjurpedia.com - Semua yang pernah menjadi orang tua pasti tahu bahwa merawat dan mengasuh bayi itu tidaklah mudah. Terkadang, terasa sangat melelahkan.
Itu hal yang wajar dirasakan orang tua, apalagi ketika si buah hati terlelap dalam gendongan namun malah terbangun dan menangis saat dipindahkan ke tempat tidur.
Keinginan bayi untuk digendong, terutama yang baru lahir, sebenarnya merupakan hal yang normal. Selama sembilan bulan, bayi merasa nyaman berada di dalam perut ibunya, sehingga ketika sudah lahir pun ia selalu ingin ada di dekapan sang ibu.
Namun hal tersebut jangan terus dibiarkan, karena bayi juga harus belajar untuk dapat tidur di tempatnya. Lalu, langkah apa yang harus ibu lakukan agar sang buah hati tidak menangis atau terbangun lagi saat dipindahkan ke tempat tidur?
Baca Juga: Kriuk Berhari-hari, Berikut Resep Keripik Bayam dengan Takaran Sendok, Camilan Enak dan Sehat
Berdasarkan informasi yang dikutip dari laman Instagram @tentanganakofficial, dr. Ganda Ilmana, Sp.Al, mengatakan, bahwa bayi sudah bisa belajar sleep hygiene, yaitu membiasakan tidur yang baik dan menyehatkan, dan sleep training sejak usia 4 bulan.
Hal tersebut bermanfaat untuk mencegah masalah tidur pada bayi, termasuk kebiasaan tidur sambil digendong.
Berikut adalah langkah awal menerapkan sleep hygiene.
1. Persiapan kamar tidur,
- Cahaya redup
- Tidak bising
- Suhu kamar sesuai
- Tidak menyalakan tv atau gadget
2. Satu jam sebelum tidur, pastikan bayi tidak,
- Kelaparan
- Makan malam berat, cukup diberikan susu atau air putih
- Bermain atau menonton gadget
Baca Juga: ASI Dapat Cegah Covid-19? Inilah Manfaat Lainnya Bagi Ibu dan Bayi
3. Hindari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, seperti teh, coklat,
4. Mandi atau sekakan anak dengan air hangat, dan ganti baju tidur yang nyaman,
5. Lakukan pijat bayi, agar ia lebih nyaman,
Sebelum bayi terlalu nyenyak tidur di gendongan ayah atau ibu, segera letakkan ia di kasur. Kemudian elus atau tepuk lembut pada dada, paha, atau pantat bayi.
Jika ia gelisah atau menangis, utamakan lakukan elusan atau tepukan dibanding langsung mengangkatnya.
Baca Juga: Anak Mulai GTM? Coba Metode 2 30 2 ala Dokter Spesialis Anak Miza Afrizal
Dalam menerapkan langkah ini, kuncinya adalah sabar.
Anak dapat tertidur tanpa digendong jika ia sudah bisa menenangkan dirinya sendiri. Namun hal tersebut memang diperlukan latihan yang berulang, konsisten, dan penuh kesabaran.
Jika si kecil memiliki masalah tidur lebih dari tiga kali per minggu dalam satu bulan, segera konsultasikan ke dokter.***