Network
Micro break sendiri merupakan istilah untuk beristirahat singkat di tengah-tengah pekerjaan, sebagaimana Cianjurpedia lansir dari laman Medical News Today, Selasa, 3 Oktober 2022.
Walau hanya sebentar, beristirahat di tengah pekerjaan justru mampu membuat pikiran lebih fresh atau segar, konsentrasi pun meningkat.
Ada pula studi tahun 2017 yang diterbitkan di PLOS ONE menyatakan, kelelahan di tempat kerja adalah prediktor banyak masalah kesehatan fisik, seperti masalah pencernaan, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung koroner.
Kelelahan di tempat kerja selain dapat menimbulkan masalah kesehatan secara fisik, juga dapat mengganggu kesehatan mental.
Baca Juga: Cek Fakta! Bawang Merah Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Menurut studi yang sama, seseorang yang merasa kelelahan sering mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi, insomnia, hingga harus dirawat inap karena gangguan mental itu sendiri.
Para peneliti akhirnya melakukan eksperimen micro break tersebut dengan melibatkan sejumlah pekerja beserta tugas yang harus mereka kerjakan.
Peserta yang diteliti dibagi menjadi dua kelompok, yang pertama disimulasikan harus menyelesaikan pekerjaan sebelum beristirahat, sementara kelompok kedua diizinkan untuk beristirahat sejenak saat sedang mengerjakan tugas pekerjaan mereka.
Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan kelompok pekerja yang diizinkan untuk beristirahat sejenak memiliki peningkatan pekerjaan yang lebih signifikan.
Selain itu peneliti juga menyebutkan bahwa setiap profesi dan jenis pekerjaan membutuhkan waktu istirahat yang berbeda-beda.
