Network
Cianjurpedia.com - Memiliki tubuh yang ideal adalah impian banyak perempuan. Apalagi kalau habis melahirkan, rasanya ingin segera kembali ke berat badan semula. Begitu juga yang dirasakan artis Tya Ariestya. Kehamilan pertama dan keduanya membuat berat badan Tya melonjak drastis, hingga 22kg.
Namun menakjubkan, lewat unggahan fotonya di instagram @tya_ariestya pada Kamis, 5 November 2020, Tya tampak terlihat langsing. Perempuan yang memiliki nama lengkap Ariestya Noormita Azhar ini menuliskan kalau dirinya telah turun berat badan sebanyak 20 kg. Tya pun menuliskan apa saja rahasia yang dia lakukan sehingga berat badannya bisa kembali ideal seperti semula.
“Yg kita jalanin bener2 sama! Jalan 45 menit. Atur disiplin waktu makan. Dan makan bersih! No Minyak, no Tepung, no Gula, no Santan. Dahhhh gitu aja, bs bikin sehat & bahagia org2 terekat,” tulis Tya dalam laman instagramnya @tya_ariestya.
Baca Juga: Debut Diva Celine Dion Main Film, ada Priyanka Chopra dan Sam Heughan di Film Text For You
Tidak hanya di instagram, Tya juga rajin membagikan pengalamannya dalam menurunkan berat badan melalui kanal youtube-nya Keluarga ITIKK. Diketahui sebelumnya, Tya menderita Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). Karena keinginannya untuk mempunyai anak lagi, maka Duta Taekwondo Indonesia ini harus mulai mengubah pola makan dan berat badannya agar tetap sehat selama proses kehamilan.
Baca Juga: Raisa dan Afgan Bakal Live di TikTok Live Hari ini
Diet sehat yang dilakukannya sekarang ini bukan hasil eskperimen sendiri, melainkan berdasarkan anjura dokter gizinya. Tak harus olahraga berat seperti kardio, seperti yang ditulis di akun instagramnya, Tya rutin berjalan kaki setiap hari selama 45 menit tanpa berkeringat.
Menurut dokter gizinya, fungsi berjalan kaki selama 45 menit ini untuk memanaskan tubuh agar sel-sel dalam tubuh bekerja optimal. Tya juga mengingatkan untuk mengelola stres harian, karena justru stres dapat membuat berat badan tidak turun.
Baca Juga: Warganet Tiongkok Protes BLACKPINK Saat Bermain Bayi Panda
Selain itu, Tya mengaku tetap makan 5 kali sehari, tetap mengonsumsi nasi, dan tetap minum es. Akan tetapi, dia tidak mengonsumsi minyak, tepung, gula dan santan. Makan 5 kali seharinya ini pun ternyata ada polanya, yakni pada pukul 09.00 (sarapan), 12.00 (makan siang), 15.30 (camilan sore), 19.00 (makan malam), dan 21.00 (cemilan malam).
Tidak lupa juga untuk memperbanyak minum air putih. Tya Ariestya mengatakan, dirinya rajin minum air putih sebanyak 3 liter sehari untuk memperlancar peredaran darah dan sistem pencernaan dalam tubuh. Dan tentunya, terapkan jam tidur yang cukup, minimal 6 hingga 8 jam sehari.
Baca Juga: Akhirya Sule Menikah Setelah Dapat Restu dari Nenek Nathalie Holscher
Diet sehat atas anjuran dokter gizinya ini dilakukan Tya secara konsisten, sehingga hasilnya pun bisa dirasakan. Tak main-main, berat badannya turun sebanyak 20 kg dalam waktu 4 bulan. ***
