Network
3. Kafein berguna bagi kontraksi otot atlet, Beberapa tes menunjukkan kafein dapat memperkuat kontraksi otot, namun banyak dokter yang menyarankan untuk tidak mengonsumsi kafein untuk olahraga atletik, karena memiliki dampak kesehatan seperti kurang tidur, mual, gelisah, hingga sakit kepala.
Baca Juga: Kawasan Jalan Gempol Bandung yang Terkenal dengan Roti dan Kupat Tahunya
Menurut Hartley, risiko itu bisa diminimalisasi dengan memerhatikan batasan konsumsi. Ia mengatakan, waktu idealnya adalah 2-3 jam sebelum olahraga. Kafein butuh waktu beberapa jam untuk masuk ke dalam tubuh dan memanfaatkan penggunaan lemak.***
