Network
Cianjurpedia.com - Kelapa merupakan salah satu tanaman yang memiliki segudang manfaat. Mulai dari daun, batang hingga akarnya bisa dimanfaatkan untuk berbagai keperluan.
Salah satu bagian kelapa yang paling sering dimanfaatkan adalah buahnya. Air kelapa yang terkandung dalam buah kelapa dikenal berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya menyegarkan, air kelapa memiliki kandungan gizi tinggi.
Satu cangkir air kelapa mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan mineral lainnya.
Baca Juga: Beras Bambu, Beras dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah serta mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak. Air yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik.
Berikut ini merupakan sejumlah khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh.
- Menurunkan tekanan darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Ar kelapa mengandung sekitar 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
- Memulihkan hidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan.
Air kelapa memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.
Baca Juga: Produk Berbahan Cokelat Ini Ternyata Ampuh untuk Merawat Kulit
