Network
2. Massa Otot Berkurang
Protein merupakan makanan utama bagi otot. Salah satu bagian tubuh penting yang harus diperhatikan adalah klavikula, kata Jessica Bihuniak , PhD, RD, asisten profesor nutrisi di Sekolah Budaya, Pendidikan, dan Pengembangan Manusia Steinhardt Universitas New York.
"Jika tulang selangka Anda menjadi sangat menonjol, mungkin sudah waktunya untuk memastikan Anda mengonsumsi cukup protein," katanya.
Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling Wilayah Kota Kabupaten Cirebon Hari Ini Senin 12 Juli 2021
Di samping itu, melemahnya otot atau munculnya nyeri sendi mendadak, menjadi tanda makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang mengandung protein.
3. Sulit Menurunkan Berat Badan
Jika kamu sedang program diet, makan cukup protein sangat penting. Sebab, protein yang tinggi, diet rendah kalori dapat membantu untuk menurunkan berat badan, menjaga massa otot, meningkatkan kualitas tulang, dan menurunkan lemak jahat.
Jadi, saat kamu ingin menurunkan berat badan namun sangat sulit, coba perbaiki asupan proteinmu.
4. Rambut Mudah Rontok
Terkadang ahli gizi akan menguji kesehatan diet klien mereka dengan meminta menyisir rambut mereka untuk melihat seberapa banyak yang rontok hanya dengan tarikan lembut. Rambut membutuhkan protein yang cukup untuk tumbuh dan tetap sehat.
