Network
Cianjurpedia.com - Sejak pandemi Covid-19 melanda Indonesia, masyarakat harus beradaptasi dengan kebiasaan baru. Misalnya para pekerja kantoran yang kini memiliki jadwal tak seperti biasanya, karena ada Work From Office (WFO) dan Work From Home (WFH).
Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisir penyebaran virus corona, sehingga jumlah orang yang berada di kantor tak sebanyak biasanya.
Meski WFH terdengarnya asyik karena bisa melakukan pekerjaan di rumah, namun nyatanya tak sedikit yang merasakan lebih lelah saat mengerjakannya dan terkena burnout syndrome.
Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling Semarang Hari Ini Kamis 4 Maret 2021
Berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), burnout syndrome adalah kondisi stres kronis akibat pekerjaan yang ditandai dengan rasa lelah, kesal dengan pekerjaan, dan merasakan ketidakpuasan. Kondisi ini bisa dirasakan secara fisik maupun emosional.
Dilansir dari Instagram resmi Kementerian Komunikasi dan Informasi (Kemenkominfo), ada beberapa cara untuk mengatasi burnout syndrome, di antaranya:
- Lakukan workout atau berolahraga secara rutin.
- Tidur dan istirahat yang cukup.
- Membuat batasan jam kerja agar tubuh, mata, dan otak tidak terlalu diforsir sehingga menyebabkan kelelahan.
- Buat perencanaan kerja yang jelas.
- Lakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi.
- Lakukan aktivitas lain yang positif, seperti melakukan hobi.
- Jaga keseimbangan hidup dan makan makanan yang sehat serta bergizi.
Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling Wilayah Kabupaten Sukabumi, Kamis 4 Maret 2021
Yuk, sayangi dan jaga tubuhmu agar tidak kelelahan dan menjadi stres!***
