Network
Stangland mengatakan, lutein dan zeaxanthin adalah kedua nutrisi itu sering ditemukan bersama dalam makanan yang sama. Salah satu makanan tersebut adalah telur.
"Lutein dan zeaxanthin secara khusus ditemukan di bagian kuning telur," ucap Stangland.
Nutrisi lain yang ditemukan pada kuning telur, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, kalium, dan seng.
Jadi, ini menjadi alasan jangan mengabaikan kuning telur dan memakan putihnya saja.
3. Sayuran Berdaun Gelap
Baca Juga: Hallo Gamers, Berikut Cara Dapetin Jersey Phoenix Force FF Gratis di Free Fire
Stangland mengatakan, lutein dan zeaxanthin juga ditemukan di dalam sayuran hijau gelap, seperti kangkung dan bayam.
"Semua sayuran berdaun gelap memiliki nutrisi ini, hal ini pula yang membuat ahli diet sering merekomendasikannya kepada orang-orang," jelas Stangland.
4. Brokoli
Brokoli adalah sumber serat yang bagus dan juga mengandung banyak lutein dan zeaxanthin.
